Respirer.
Ralentir.
Être.
À partir du 8 juillet, je t’offre de venir cultiver du gros bonheur, de la pleine conscience & du calme. Dans des parenthèses de bonheur à travers mon programme estival supporté par la méditation et la pleine conscience qui est 100% virtuel et humain!
Cet été, choisis le gros bonheur pour découvrir ta propre recette de bien-être grâce à des techniques adaptées à tes besoins. Profite de 2 séances hebdomadaires en ligne, des pratiques informelles et des ressources exclusives pour intégrer la sérénité dans ton quotidien disponible en rattrapage et sans Wi-Fi.
Ce programme de 3 mois est conçu pour t’aider à surmonter tes défis et à trouver une pratique qui te correspond vraiment.
Ne manque pas cette opportunité de transformer ton été !
Inscris-toi maintenant pour dire oui à la pleine conscience et au gros bonheur.
L’été, le bonheur se trouve tout autour de nous : dans une fleur, une envolée d’oiseaux, un ciel bleu, l’odeur du gazon, la chaleur du soleil, une soirée près d’un feu.
Le meilleur moment pour être, c'est l'été : être en pleine conscience, être dans des parenthèses de bonheur, être dans la sérénité et le bien-être.
L’été, nous avons le bonheur facile.
Un été en pleine conscience
Imagine-toi à la fin de cet été...
Tu te sens apaisée, remplie de sérénité et de bien-être.
Les moments de stress et d'anxiété semblent plus gérables, et tu as développé une capacité à rester présente, même dans les situations les plus difficiles.
Tu as intégré la méditation et la pleine conscience dans ton quotidien de manière fluide et naturelle.
Plus que jamais, tu es connectée à toi-même et à ce qui t'entoure.
Je dis oui
Le meilleur moment pour ÊTRE, c’est l’été.
Voici ce que je te propose pour atteindre cet état de paix intérieure :
2 parenthèses de bonheur chaque semaine pendant 8 semaines.
Les lundis & jeudis
à 12h
en LIVE
Via Zoom
&
dispo. en rattrapage
Durée des méditations lives :
30minutes
Méditations guidées, en pleine conscience, sur le souffle, avec visualisations, etc.
Enregistrements dispo. tout l’été.
“ je veux pouvoir profiter du gros bonheur qu’apporte l’été afin d’entraîner ton cerveau à être et rester dans le bonheur. Parce que c’est quand tout va bien que c’est plus facile à intégrer.”
Groupe Facebook dédié :
- Échanges vivants avec les autres participantes.
- Réponses à tes questions et études de cas personnalisées.
- Vidéos exclusives, et conseils pratiques pour enrichir ta pratique.
Ensemble, nous allons apprendre
La méditation & la pleine conscience
- La pleine conscience en méditation et au quotidien.
- Cultiver le non-jugement.
- Observer ses pensées.
- Développer une nouvelle relation avec ses pensées.
- Redécouvrir son souffle.
- Apprendre des techniques de respiration.
- Utiliser son imagination pour cultiver l’apaisement.
- Découvrir des techniques de relaxation.
L’intégration dans son quotidien
Découvrir des techniques informelles comme :
- Méditer en marchant.
- Découvrir la contemplation.
- Être en pleine conscience dans le quotidien.
- Retrouver son souffle dans la routine.
Trouver son rythme, développer sa pratique régulière
- Apprendre à adapter sa pratique à sa réalité.
- Apprendre à utiliser les techniques qui sont les bonnes pour nous.
- Personnaliser sa pratique.
- Approfondir ta relation avec toi-même.
- Déconstruire des mythes.
Un été en pleine conscience
pour :
- Cultiver la sérénité : Trouver la paix intérieure même en période de stress.
- Améliorer la concentration : Comprendre la différence entre l’attention et la concentration afin de mieux être présente.
- Augmenter la flexibilité : Développer des outils pour mieux s'adapter aux défis de la vie.
- Favoriser le bien-être : Intégrer des moments de calme et de joie dans ta vie.
- Être avec une communauté : Rejoindre un groupe bienveillant et soutenant, partageant les mêmes aspirations.
120 $ pour
- 2 pauses bien-être en live par semaine de 30 min.
- Accès aux sessions enregistrées pendant 12 semaines.
- Méditations sur mesure pour les femmes du groupe.
- Accompagnement personnalisé chaque semaine.
- Enseignement de techniques adaptées de méditation formelles et informelles.
- Soutien continu via un groupe Facebook dédié.
Valeur de plus de 300 $
plus de 50% de rabais
Je me choisis
Pourquoi "Un été en pleine conscience" est fait pour toi ?
L'été est le moment idéal pour commencer ou approfondir une pratique de méditation.
Avec le beau temps et les journées plus longues, il est plus facile de se sentir heureuse et détendue. En profitant de cette période pour apprendre et découvrir les bienfaits d’une pratique “régulière” il sera plus facile d’y revenir à chaque saison de ta vie.
Ce programme est spécialement conçu pour toi, une femme qui cherche à intégrer plus de bien-être dans sa vie et qui aime pouvoir se connecter avec une communauté partageant les mêmes valeurs, dans le non-jugement et le sans-attente.
Ce programme est pensé pour celles qui aspirent à plus de bien-être, de calme et de relaxation dans leur vie quotidienne. Les enseignements vont au-delà de la simple méditation pour inclure des méthodes informelles qui favorisent également le bien-être global.
Je suis convaincue que mon programme est exactement ce dont tu as besoin cet été. Il est conçu pour toi, pour t'accueillir avec une pleine conscience flexible et un enseignement pratique.
Chaque semaine sera ajustée à tes besoins uniques et à tes valeurs personnelles, sans rigidité imposée.
Mon rôle est de m'assurer que chaque aspect de ce programme te soit bénéfique, que chaque nouvelle semaine progresse avec toi.
Tu découvriras ton propre rythme pour une pratique régulière, que ce soit quotidiennement, hebdomadairement, ou à ta convenance.
Porté par l'énergie estivale, ce programme t'offre une approche chaleureuse et bienveillante de la pleine conscience, parfaitement adaptée à ton désir de trouver harmonie et sérénité au quotidien.
Parce que l’été nous avons le bonheur facile, les bienfaits seront décuplés et perdureront dans le temps.
Cet été, je choisis le bonheur.